Shinrin Yoku bedeutet wörtlich übersetzt: im Wald baden. Das japanische Zeichen für Baum ist 木, das für Wald 森 – eben viele Bäume. In Japan hat Waldbaden Tradition, insbesondere zur Entlastung und Regenerierung für Menschen, die in Großstädten leben. Mit einer entsprechenden Haltung, ich nenne es den Waldmodus, kann es zu einer tiefen Erfahrung der Verbundenheit in Ruhe und Stille werden – mit dem Wald sein.

Wir werden Zeiten im Wald, in und mit der umgebenden Natur des Benediktushofes und auch die Qualitäten von früher Morgenstimmung und der Dämmerung erleben. Körper, Atmung und Sinne werden aktiviert, wir fühlen uns ein in die Verbundenheit mit der Natur. Die kurzen Wege bis zu den Orten des Verweilens gehen wir bewusst langsam – als Gehmeditation, und schulen so unsere innere Beobachtungsgabe.

Der Aufenthalt im Wald ist gesundheitsfördernd, die heilsamen Effekte sind empirisch belegt: Bewegungsmobilisierung, multisensorische Stimulierung, Stärkung des Immunsystems, die ausgleichende Wirkung auf Emotionalität und Stress. Shinrin Yoku als Übungspraxis fördert und unterstützt die Einsicht in die Wirklichkeit der Dinge, verhilft zu mehr Ruhe, Stille und einem offenen, klaren Gewahrsein.

Der Kurs findet mehrheitlich in Stille statt.

Bitte mitbringen: Insektenschutz, Regenjacke und -schirm, Tagesrucksack, Thermoskanne, Stift, Hängematte (kann im Kurs zum Einkaufspreis erworben werden, bitte mit der Anmeldung angeben).